La aproape 45 de ani, Florin Munteanu are 100 de donari!
Cum se face asta, il lasam pe el sa ne spuna mai multe:
“Ma numesc Florin Munteanu, nascut pe 15 mai 1977 si sunt din Ploiesti. Sunt tata a doi copii minunati, un baiat de 17 ani si o fata de 12 ani.
Cum am inceput sa donez?
Acum 20 de ani, chiar de ziua mea! Am vrut sa-mi fac un cadou special! Prima afereza a facut-o tot acum 20 ani, am fost sunat de doamna doctor Georgeta Hanganu – Director @ Centrul de Transfuzie Sanguina Ploiesti – sa merg la spitalul Fundeni din Bucuresti. “
Ce spune d-na Doctor Georgeta Hanganu despre Florin Munteanu:
“Impreuna putem ajuta! Impreuna suntem alaturi de multi pacienti cu boli grave de sange. Impreuna cu domnul Florin Munteanu am reusit sa ajutam “cativa” pacienti: de ce spun “cativa”?, pentru ca in 12.01.2022 domnul Florin a implinit 100 donari, dintre care 42 au fost afereze de trombocite!
Ii multumim din tot sufletul pentru efortul dumnealui, dar mai ales pentru faptul ca raspunde mereu:” Da, vin imediat!” atunci cand il chemam special pentru pacientii cu AB negativ la care cu greu se gasesc trombocite. Sa fiti sanatos stimate domnule Florin, si sa primiti de la viata tot ce e mai bun si mai frumos! Si sa mai veniti pe la noi! La multi ani! Va vom astepta mereu cu drag!”
Stiati ca grupa AB(-) se regaseste la doar 1% din populatia Romaniei?!
Florin Munteanu vine cu un mesaj de incurajare pentru cei care inca nu s-au hotarat sa doneze sange:
“Donarea de sange este buna atat pentru donator, dar mai ales pentru cel care primeste sangele si derivatele de sange la timp! Noi, toti, ar trebui sa fim constienti de asta si sa mergem sa donam in mod constant! Sa ne invingem teama de ace si cred ca la toate centrele de sange sunt doamne deosebite cu maini usoare care te fac sa te simti bine venit! Eu, personal, la Centrul de Trasfuzie Sanguina Ploiesti ma simt ca acasa!”
In Bucuresti, programul este sustinut din Decembrie 2017 si de Primaria Capitalei, prin Administratia Spitalelor si Serviciilor Medicale Bucuresti, care pune la dispozitie spatii de afisaj in spitale, licee, teatre si mijloace de transport in comun.
In ultima vreme ni s-a cerut in mod repetat, pe canalele noastre de informare, un set de indrumari clare si avizate, privind pregatirea pentru donare, meniul pre si post donare, etc.. Prin urmare, ne-am adresat unui specialist, respectiv medicului Serban Damian, Nutritionist, Fondatorul Centrului Superfit. Pentru aceia dintre voi care nu-l cunosc, e important de mentionat ca Serban este maratonist cu multe performante la activ si donator de sange de peste 10 ani.
Totodata, la Centrul Superfit fondat de el, in urma cu 14 ani a acumulat o experienta vasta privind atat performanta, cat si deprinderile curente de consum ale persoanelor preocupate de un stil de viata sanatos. Centrul Superfit este dotat cu echipamente moderne, unele dintre ele unice in Romania, iar serviciile se adreseaza oricui doreste sa isi imbunatateasca performantele fizice, de la sedentari si pana la sportivi amatori si de performanta: nutrite sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenament si teste pentru sprotivi, psihologie sportiva. Amplasat in zona centrala a Bucurestiului, pe o strada pitoreasca si linistita, echipa medicala Superfit este pregatita sa se ingrijeasca de starea de bine a oricui ii solicita sprijinul.
Cum ai descrie, din perspectiva personala, experienta donarii?
Sunt donator de peste 10 ani, am multe donari la activ in acest interval de timp. Am inceput din curiozitate dar si din convingerea ca este un gest necesar, pentru ca am facut o facultate de medicina si cunosc nevoia de a avea sange la dispozitie in spitale, in situatii critice. Cumva lucrurile astea s-au imbinat si m-au condus catre incercarea de-a pune aceasta experienta in practica.
Pana la urma, toti ne temem un pic inainte de prima donare, nu suntem confortabili cu ideea de intepatura, dar odata ce reusesti sa depasesti aceasta teama si gandurile ca ar putea sa ti se faca rau daca pierzi echivalentul unei pungi de sange, ulterior descoperi ca nu e nimic dramatic. Senzatia pe care o ai la final, gandul ca unul-doi-trei oameni vor reusi sa-si prelungeasca viata, sa depaseasca un moment critic, acest gand te face sa mai vrei. Donarea de sange devine destul de adictiva, in sensul bun al cuvantului. Iti place senzatia de dupa, gandul ca ai facut un gest frumos si faptul ca nu simti nimic. Din multele donari, pe care le-am avut de-a lungul experientei mele, niciodata nu mi s-a intamplat sa mi se faca rau sau sa am o senzatie neplacuta. Absolut nimic!
#experientapozitiva
Asta si pentru ca am stiut sa iau masurile necesare, pentru a preveni o posibila stare de rau, care poate sa apara atunci cand nu te pregatesti cum trebuie, cand nu mananci ce trebuie, cand nu te hidratezi, cand nu esti odihnit sau cand organismul tau nu-ti permite sa donezi. Exista si aceste situatii, cand oamenii sunt refuzati la donare, pentru ca analizele nu sunt asa cum trebuie, pentru ca sunt prea slabi, ca au tensiune prea mica. Atunci nu sunt apti pentru a dona. Pentru cei care ajung sa doneze experienta este una 100% pozitiva!
Cum ar trebui pregatita o donare de sange, din punct de vedere al alimentatiei?
Pregatirea pentru un episod de donare de sange, din punct de vedere al alimentatiei, as imparti-o in doua componente importante: hidratare si consumul efectiv de alimente.
Hidratarea este din punctul meu de vedere elementul principal, pentru ca sangele este mai mult de jumatate apa. Practic, odata ce pierzi acei 450 ml. de sange pierzi inclusiv apa, insa te deshidratezi doar intr-o mica masura. Daca tu deja esti deshidratat in momentul donarii, se accentueaza starea aceasta care poate fi perceputa negativ de catre organism si foarte rapid taxata. Un grad relativ mic de deshidratare poate sa-ti aduca un discomfort, care inseamna o stare generala proasta, inseamna ameteala, stare de slabiciune. Starile mai pronuntate de deshidratare pot fi chiar mult mai grav percepute, ajungand chiar pana la colaps.
Evident, nu vorbim aici de donare, ci de deshidratare. Noi vrem sa prevenim orice situatie de genul acesta si-atunci pasul 1 este sa te hidratezi, sa bei apa in ritmul tau normal, ceea ce pentru multi inseamna sa faca un efort constient de a consuma apa. Multi oameni nu consuma apa, nu consuma lichide. Uita o zi intreaga sa se hidrateze, nu sunt atenti la acest aspect.
#apa
Poate cu ocazia donarii reusesc sa constinetizeze nevoia de a se hidrata. Trebuie sa bem minim 2 litri de lichide, apa provenind din diverse surse, nu doar apa pur si simplu. Poate fi si ceai, poate fi supa. Nu vorbim, evident, de bauturi alcoolice, de cafea. In cazul donarii nu avem nevoie de asa ceva, in organism. 2 litri de lichide, fara substante nocive sau stimulente, fara alcool.
Donarea se face, de obicei, in prima parte a zilei. Peste noapte ne deshidratam, pentru ca timp de 8 ore nu consumam lichide, apoi dimineata urinam, deci practic dimineata suntem intr-o usoara stare de deshidratare. La prima ora a zilei trebuie sa ne hidratam. Asta e un gest pe care oricum ar trebui sa-l facem zi de zi, sa incepem ziua consumand un pahar de apa, pentru ca l-am pierdut peste noapte.
In vederea donarii e bine sa continuam cu hidratarea pana in momentul in care ajungem sa fim intinsi pe pat, pentru donare. Deci nu e nicio problema, ba chiar o recomandare, sa ne ducem catre 1 litru de lichid inainte de donare. Ne fortam un pic sa consumam ceva mai multa apa, decat am face-o in mod obisnuit. Asta ar fi primul aspect.
#alimentatie
Al doilea aspect ar fi acela al alimentatiei. La alimentatie si-aici sunt mai multe puncte de atins. E foarte posibil, daca glicemia este redusa, sa fii respins la donare, pentru ca este un risc mare sa faci o criza de hipoglicemie, pierzand acel sange, care contine si el glucoza. Deci trebuie sa mananci carbohidrati, inainte de donare. Asta inseamna paine, orez, paste, produse de patiserie.
Acestea pot fi consumate alaturi de fructe, gem de fructe. Un mic dejun, obisnuit pentru ziua donarii, poate contine un bol de cereale cu lapte sau doua-trei felii de paine cu gem sau cu branza. Nu este nimic iesit din comun dar trebuie sa existe o sursa de carbohidrati, similar oarecum cu momentul in care te duci la un antrenament si vrei sa ai glucoza in sange, ca sa consumi la efortul ce va urma. Aici avem alt obiectiv, cu aportul de carbohidrati.
Apoi, pe un termen mai lung, ne intereseaza consumul de fier. Stim bine ca sangele nostru transporta fier, si odata ce pierdem o cantitate de sange intram intr-o stare temporara de anemie. Scade cantitatea de globule rosii, care contin hemoglobina, ce are in structura ei si fier. Pentru a preveni acest aspect, deoarece organismul produce in continuare globule rosii si trebuie sa aiba la dispozitie suficient fier pentru a face acest lucru, e nevoie ca o perioada de timp inainte sa ne asiguram ca in alimentatia noastra exista suficient fier.
#sursedefier
Aceasta inseamna in principiu sa ne orientam catre surse de carne, mai ales carne rosie dar si organe. Intr-o mai mica masura carnea de pasare si de peste sau fructele de mare pot fi si ele surse de fier. Apoi surse de fier non-hem, adica cele din vegetale, mai ales frunzele verzi, clasicul spanac de care stie toata lumea dar nu numai el. In principal toate frunzele verzi dar si legumele si semintele sunt si surse de fier.
Pentru ca fierul sa se absoarba mai bine, e nevoie si de vitamina C. Daca ne facem o salata, este foarte bine sa punem si o lamaie sau orice alta legume este bogata in vitamina C, completand si favorizand astfel absorbtia fierului in organism.
De cand si cum ar trebui pregatita o sesiune de donare?
O sesiune de donare ar trebui pregatita cu cateva zile inainte de momentul in care mergem sa donam. In primul rand ar trebui sa ne asiguram ca suntem intr-o stare buna de sanatate. Daca avem orice fel de afectiune, chiar trecatoare, o raceala sau o infectie urinara, nu e cazul sa ne ducem sa donam. Organismul nostru are nevoie de sangele respectiv ca sa se vindece. Asteptam momentul in care suntem complet sanatosi si mergem sa donam. Apoi, cu cateva zile inainte ne pregatim in sensul de a fi odihniti.
Deci nu ne ducem intr-o stare de agitatie, de stres, pentru ca donarea in sine este un mic stres pentru organism. O particica din organismul nostru se pierde, apoi se reface, nu e nimic tragic in treaba asta. Nu e momentul, daca ai un proiect important si vrei sa te concentrezi asupra acelui moment, sa te duci sa faci si o donare de sange. Poti sa mai amani cateva zile, pentru ca odihna este importanta.
#fier
Pe partea de nutritie, as spune sa avem o saptamana, sau macar cateva zile, in care sa crestem usor cantitatea de alimente bogate in fier, cum spuneam inainte, si cu doua zile inainte sa crestem usor cantitatea de alimente bogate in carbohidrati, mai ales cu o seara inainte si in dimineata zilei cu donarea. Spre exemplu, ar fi indicat cu o seara inainte sa mancam o portie de paste, iar in dimineata respectiva sa avem la masa paine, o briosa sau o prajitura de casa, ceva care sa ne aduca rapid carbohidrati.
Partea de hidratare o incepem din seara de dinainte si o continuam dimineata. Nu avem neaparat un protocol anume, ci pur si simplu sunt cateva lucruri pe care trebuie sa le avem in minte, astfel incat episodul donarii sa se termine cu bine, sa fie o experienta placuta, satisfacatoare, si care sa te faca sa mai vrei sa vii si altadata. Sa nu fie un episod care sa-ti lase o trauma. Nu cred ca cineva trece prin asa ceva dar totusi, pentru a preveni, e bine sa avem grija la aceste mici aspecte.
Donarea de sange si sportul sunt parti ale unui stil de viata sanatos. Cum putem sa le comunicam impreuna, in asa fel incat tot mai multi oameni sa urmeze exemplul tau, ca donator de sange si maratonist?
Sportul si donarea se pot lega foarte frumos, in ideea ca sportul este un gest de respect pentru propriul corp. Sa fii sanatos, sa fii in forma, sa faci ceea ce este important pentru tine, ca sa-ti adaugi ani de buna calitate vietii. Pe de alta parte donarea este un gest de respect si bunavointa fata de cei din jur. Deci, in primul rand ai grija de tine si apoi faci un gest frumos si util, pentru ceilalti.
Foarte multi dintre cunoscutii mei imbina sportul si donarea de sange, din perspectiva celor mentionate anterior. Sa ai grija de propria persoana dar sa te ingrijesti si de cei din jur, prin astfel de gesturi cum ar fi donarea de sange sau prin alte acte de bunavointa. Poti sa donezi foarte multe lucruri in viata, timpul tau, poti sa donezi obiecte, poti sa donezi bani dar poti sa donezi si o particica din corpul tau, de om sanatos care face sport, respectiv sub forma sangelui pe care-l donezi cu aceasta ocazie.
Acum ceva timp am înțeles cu adevărat că viața se poate termina oricând, iar asta m-a impulsionat să mă concentrez pe ce-i dă cel mai mult sens: să încerc să las lumea un loc puțin mai bun, în scurta periodă de timp (raportată la istorie) ce mi-a fost dată. Iar unul dintre cele mai incontestabile și ușoare moduri de a face asta e să donez sânge, impactul pozitiv fiind cu atât mai mare cu cât nevoia de sânge în România este mare.
Am început să donez prin 2018, cand în autobuzul 601 am vazut anunțul „N-avem sange”. Am fost expus la această informație într-o perioadă în care căutam cum să mă fac de folos. De atunci, tot donez o data la 2 – 3 luni.
De aceea m-a bucurat că am primit tricoul de #bloodfluencer. Îmi dă ocazia să expun în continuare călătorii din 601, 178 sau tramvaiul 41 la acest îndemn.
Apoi m-am gândit cum îi pot convinge pe alții să doneze.
Cred că oamenii în general sunt buni și vor să ajute. De exemplu conform unui studiu din 2019, două treimi din donatori au donat fiindcă au vrut să facă o faptă bună. Deci cred că pentru a îndemna și mai mulți la donat, le putem descrie că România se află pe ultimele locuri la donarea de sânge în Europa, că cererea de sânge este de cel puțin două ori mai mare decât ce pot oferi centrele de transfuzie, că această cerere a crescut și mai mult acum în pandmie fiindcă oamenilor le e teamă să nu ia virusul.
De asemenea, că oricare dintre noi sau cei apropiați nouă poate suferi un accident sau o operație în care va nevoie de sânge, iar persoanele care au nevoie urgentă de sânge sunt fiul, sora, soția sau bunicul cuiva, care suferă pentru el. Apoi, că dacă vom normaliza donatul, noi înșine vom beneficia când ne vom afla, aproape inevitabil, în situația de a avea nevoie de sânge.
În 2018 treceam printr-o periodă mai grea. Donatul mi-a arătat un mod prin care viața mea poate îmbunătăți sau poate chiar salva viețile a zeci de oameni, iar realizarea asta mi-a dat o energie de care aveam nevoie și de care încă mă bucur azi. Iar acesta e unul din motivele pentru care o voi face până când îmi va fi permis.
In Bucuresti, programul este sustinut din Decembrie 2017 si de Primaria Capitalei, prin Administratia Spitalelor si Serviciilor Medicale Bucuresti, care pune la dispozitie spatii de afisaj in spitale, licee, teatre si mijloace de transport in comun.
Ecaterina Anton are 48 ani, lucreaza in domeniul bancar si a descoperit in copilarie ca are talasemie minora.
In decembrie 2019 a facut voluntariat in Fundeni (spital si institut) la sectiile de pediatrie, oncologie, transplant si la cea de nefrologie. A vazut cu ochii ei atatea cazuri si a constientizat nevoia acuta de sange, iar frustrarea ei a crescut, fiind in imposibilitatea de a ajuta.
Frustrarea s-a acutizat cand, acum cateva luni, tatal ei a inceput sa aiba probleme de sanatate.
“Am sa va relatez pe scurt prin ce am trecut in ultimele luni cu tatal meu.
Tata care are 70 ani si este diagnosticat cu beta talasemie minora. S-a plans prin primavara ca e lipsit de energie. A facut un set de analize la sange si am programat o vizita la cardiologie. Din punct de vedere cardiologic inima isi facea treaba onorabil, pentru varsta lui. Problema parea sa fie pe parte hematologica.
Am mers impreuna la Institutul de Hematologie Transfuzionala si am inceput investigatiile. Dupa 2-3 luni doamna doctor a considerat ca trebuie sa ne indreptam spre un spital cu sectie de hematologie. Tata avea hemoglobina 7.8 si un depozit de fier, existand o suspiciune de sindrom mielodisplazic/ anemie sideroblastica.
La sfarsitul lunii septembrie a fost internat la Spitalul Coltea. Ni s-a spus ca cel mai probabil va fi nevoie de transfuzie de sange. Ne-am facut griji si am inceput sa intrebam in jurul nostru, cine ne-ar putea ajuta, pentru ca noi, membrii familiei, eram in imposibilitatea de a dona, din motive de sanatate sau de varsta. Nu ne-a venit sa credem cand tata ne-a sunat din spital si ne-a zis sa nu ne mai agitam pentru ca e stoc sange din grupa lui. A beneficiat de 3 transfuzii de sange si hemoglobina a urcat la 10.8. Acum are mai multa energie si este optimist. A primit o sansa la viata si este recunoscator tuturor care doneaza sange neconditionat.
Dragi oameni, voi care sunteti sanatosi si eligibili, continuati sa donati sange! Inimile bat in continuare si datorita voua! Din nefericire sunt atat de multe situatii cand este necesara extrem de urgent transfuzia de sange (accidente, afectiuni oncologice, interventii chirurgicale, boli ereditare hematoligice cronice, etc.). Va multumim si va dorim multa sanatate!” – Ecaterina Anton
In Bucuresti, programul este sustinut din Decembrie 2017 si de Primaria Capitalei, prin Administratia Spitalelor si Serviciilor Medicale Bucuresti, care pune la dispozitie spatii de afisaj in spitale, licee, teatre si mijloace de transport in comun.
Google România împreună cu Lidl România si Asociația HEM lansează campania de susținere a donării de sânge “#DateToDonate. Împreună donăm speranță”. În acest moment, donarea de sânge este într-o situație critică. Potrivit datelor furnizate de Centru de Transfuzii Sanguine București, cantitatea de sânge necesară transfuziilor și operațiilor este cu peste 25% mai mică față de perioada pre-pandemie, când era oricum insuficientă. Pentru a multiplica impactul si a diminua teama de a dona, mesajul campaniei are în centru donarea de sânge împreună cu o altă persoană apropiată.
Campania va fi promovată, pro bono, de o serie de creatori de conținut de pe YouTube, care își vor încuraja fanii și urmăritorii să doneze. Primele nume care s-au alăturat campaniei #DateToDonate sunt Denis Roabeș (solistul formației The Motans), Irina Rimes, George Buhnici, Jamila, Alex Cozma (Atenție, Cad Mere!), Cristian Presură și Mihai Alexandru Hash. Ei vor filma mesaje de promovare a donării de sânge, în fiecare video urmând să participe o pereche de vedete, pentru a încuraja donarea împreună cu o persoană apropiată.
Google investește în campania #DateToDonate 100.000 de dolari sub forma de promovare pe YouTube. Totodată, pentru că faptele bune merită răsplătite, Lidl România va oferi primilor 5.000 de donatori cupoane de cumpărături în valoare de 100 de lei, utilizabile prin aplicația Lidl Plus, disponibilă gratuit pe Google Play și App Store.
Pentru a se înscrie în campanie, donatorii trebuie să intre pe pagina dedicată a platformei n-avemsange.ro (deținută și administrată de Asociația HEM), unde trebuie să încarce o poză cu dovada donării – codul și data din carnetul de donator sau adeverința din ziua donării. Campania #DateToDonate se desfășoară cu sprijinul GodMother, MRM, Global Records, Cat Music, Roton Music și a partenerilor media Kiss FM și Magic FM. Campania va dura până pe 15 decembrie.
#critic
„Donarea de sânge este o problemă critică în România, afectând mii de oameni care au nevoie de sânge pentru operații și transfuzii. Ne-am dorit să facem ceva pentru a încuraja oamenii să ajute cu sânge pe cei care au nevoie, iar alături de Lidl România, HEM și influencerii care au venit alături de noi sperăm să aducem cât mai mulți oameni în centrele de donare. Campania este centrată în jurul ideii de a-ți înfrânge teama, iar soluția pe care o propunem este mersul la centrul de donare împreuna cu o persoana apropiata. Avem nevoie de implicare, in aceste momente critice, cand fiecare mililitru de sânge donat contează pentru persoanele aflate în suferință!”, a declarat Florin Pravai, Head of Domestic Market, Google Romania.
“Programul Național “N-avem SÂNGE?!” oferă în primul rând speranță. Speranța că într-o bună zi vom trăi într-o societate care prețuiește mai mult oamenii și sănătatea lor. În cei câțiva ani de când derulăm acest program am întâlnit oameni absolut minunați, dispuși să ajute și să se uite curajos la suferințele celor din jur. Această campanie, derulată alături de Google si Lidl România, este o dovadă în plus în acest sens și ne bucurăm totodată că am putut coopta de partea noastră influenceri importanți ai momentului, dispuși să sprijine donarea de sânge. Ei sunt ambasadori ai donării de sânge, #bloodfluenceri.” a declarat Marian Costache, #bloodfluencer cofondator “N-avem SÂNGE?!”, Președinte Asociația HEM.
Despre Lidl
Lidl, parte a grupului Schwarz, cu sediul central în Neckarsulm, este una dintre companiile de top de pe piața de retail alimentar din Germania și Europa. Lidl este prezent în 32 de țări din întreaga lume și în prezent operează aproximativ 11.550 de magazine și peste 200 de centre logistice și depozite în 30 de țări la nivel mondial.
Lidl este un smart discounter care le oferă clienților produse cu cel mai bun raport calitate-preț. În spatele serviciilor și operațiunilor din magazine și centrele logistice stau simplitatea și orientarea către eficiență. Design-ul și structura proceselor standardizate sunt asigurate de către Lidl Stiftung, cu sediul central la Neckarsulm.
În toate domeniile sale de activitate, Lidl este o companie care acționează cu responsabilitate față de oameni, societate și mediu. Pentru Lidl, sustenabilitatea este metoda prin care își îndeplinește, zi de zi, promisiunea cu privire la calitate.
Despre Alphabet Inc.
Larry Page și Sergey Brin au fondat Google în 1998. De atunci, compania a crescut la peste 50.000 de angajați la nivel global, oferind o gamă largă de produse și platforme populare precum Search, Maps, Ads, Gmail, Android, Chrome și YouTube. În octombrie 2015, Alphabet a devenit compania-mamă a Google. Puteți citi mai multe despre misiunea Alphabetaici.
Despre Asociația HEM
Programul național N-avem SÂNGE?! este unicul demers al Asociației HEM, un proiect din sfera educației pentru sănătate demarat in 2016, ce are ca obiectiv atât creșterea numărului de donatori sanguini, fideli și dedicați, cât și schimbarea percepției privind donarea de sânge și integrarea acestui gest altruist în rutina unui stil de viața sănatos. Principalele direcții dezvoltate în cadrul programului urmăresc atât campanii media, de informare și conștientizare, cât și dezvoltarea comunității #bloodfluencer formată din promotori si donatori sanguini, fideli si dedicați, adevarați ambasadori ai donării de sânge.
In Bucuresti, programul este sustinut din Decembrie 2017 si de Primaria Capitalei, prin Administratia Spitalelor si Serviciilor Medicale Bucuresti, care pune la dispozitie spatii de afisaj in spitale, licee, teatre si mijloace de transport in comun.
Sâmbătă și duminică, 30 – 31 octombrie, îmbrăcăm din nou tricourile noastre preferate să spunem și noi “Start!” la Bucharest Marathon 2021. În acest an, datorită contextului deosebit în care ne aflăm, vom fi prezenți doar la punctul de hidratare care ne-a fost alocat. Dar suntem la fel de entuziasmați să spunem:
Start la alergare! Alături de participanții la Raiffeisen Bank Bucharest Marathon pe care îi încurajăm, îi susținem și îi admirăm pentru fiecare km parcurs în cele 2 zile de eveniment.
Start la informare! Alături de toți cei care susțin cauza “N-avem SÂNGE?!”, #bloodfluenceri adevarați, pe care îi apreciem pentru devotament și pentru faptul că purtând tricoul nostru, fac din fiecare eveniment sportiv cea mai bună ocazie de a transmite mesajul donării voluntare de sânge.
Start la voie bună! Am spus deja “alergare” și “bloodfluenceri”, deci e de la sine înțeles că vom da startul unor zile pline de energie, entuziasm și voie bună.
Și dacă nu v-ați obișnuit deja, vă avertizăm că în cele 2 zile de eveniment voluntarii noștri folosesc un limbaj ușor imperativ, care sună cam așa:
“Go, go, go!”/ “Haaai, Bloodfluencer!” / “Bravo, hai că mai ai puțin!” / “Du-te, du-te, du-teee!”
Îi veți auzi și de data aceasta din spatele punctului de hidratare de pe Nerva Traian, cu mesele pregătite cu sticle de apă și energizant, ca să ajungeți încărcați de energie la Finish.
Dar, cum călătoria este întotdeauna mai importantă decât destinația, noi vă încurajăm să vă bucurați pe deplin de experiența în sine, de la momentul alegerii cursei și până la linia de Finish. Pentru ca acest lucru să fie posibil, este esențial un pas: documentarea.
Află toate informațiile de care ai nevoie și hai cu noi sâmbătă și duminică să spunem “Start, Bloodfluencer!”
Raiffeisen Bank Bucharest MARATHON este un eveniment marca #RunInBucharest, organizat de Bucharest RUNNING CLUB.
Despre Bucharest RUNNING CLUB
Bucharest RUNNING CLUB este organizatorul celor mai mari competiții de alergare stradală din România. Începând cu anul 2008, Bucureștiul a fost inclus în circuitul internațional al maratoanelor, alăturându-se celorlalte capitale europene care găzduiesc anual astfel de competiții. Toate competițiile Bucharest RUNNING CLUB sunt acreditate și înscrise în calendarul internațional al AIMS (Asociația Internațională a Maratoanelor și Semimaratoanelor) și World Athletics. BRC a dezvoltat în România modelul asocierii competițiilor de alergare cu o cauză socială, umanitară sau ecologică iar în prezent sunt peste 30 cauze partenere ale evenimentelor. Acestea cumulează fonduri de 100.000 euro anual pentru proiectele comunitare, sociale, educaționale, ecologice prezentate.
BRC a fost primul ONG care a demarat o platformă de voluntariat sportiv în Romania – www.voluntarinsport.ro – Site-urile oficiale ale Bucharest RUNNING CLUB sunt: www.bucuresti10km.ro, www.bucuresti21km.ro, www.bucharest-marathon.com, www.voluntarinsport.ro, www.runinbucharest.com. FB/ Bucharest10km; Bucharest21km; BucharestMarathon; BucharestRuningClub; VoluntarInSport; #RunInBucharest
In Bucuresti, programul este sustinut din Decembrie 2017 si de Primaria Capitalei, prin Administratia Spitalelor si Serviciilor Medicale Bucuresti, care pune la dispozitie spatii de afisaj in spitale, licee, teatre si mijloace de transport in comun.
“Fiecare ocazie in care putem atrage atentia asupra integrarii donarii de sange in rutina unui stil de viata sanatos – atat pentru trup cat si pentru suflet – ne motiveaza sa crestem randurile #bloodfluencerilor” e apelul cu care am inceput pregatirile pentru Bucharest Half Marathon, eveniment desfasurat in 4 – 5 septembrie.
Dupa o perioada atat de lunga in care evenimentele sportive in format fizic au fost suspendate, in care cursele virtuale au suplinit, dar au nu redat in primul rand atmosfera si emotia momentului pe care o simti ca participant (sportiv sau organizator), ocazia revenirii unuia dintre cele mai mari evenimente de alergare din Bucuresti a fost motiv de mare bucurie.
Prezenta cauzei “N-avem SANGE?!” la evenimentele sportive este motivata inainte de toate de faptul ca, donarea de sange merita si poate sa intre in rutina unui stil de viata sanatos. Mai departe de nevoia mare de sange, nevoie care in continuare mobilizeaza si este din pacate factor majoritar in apelurile de donare de sange, acest gest de generozitate fata de cei aflati in dificultate, aduce in egala masura si beneficii de sanatate pentru donatori. Asa cum ne spunea d-na Dr. Corina Posea intr-un interviu de-acum cativa ani, donatorul de sange are un risc mult mai scazut, in raport cu populatia martor, de a dezvolta boli inflamatorii, accidente vasculare cerebrale, infarct de miocard si cancer. Asta, fara sa mai punem la socoteala ca indivizii altruisti, dedicati actiunilor caritabile, dedicati voluntariatului, traiesc mai mult cu 4 ani, conform unui alt studiu publicat la vremea interviului.
#beneficiupentrusanatate
Oamenii orientati catre sport, catre miscare, stiu ce inseamna rutina antrenamentelor si au deja un mod aparte de a aborda grija fata de sanatatea lor si implicit a celor din jurul lor. Astfel ca, un eveniment sportiv – asa cum este Bucharest Half Marathon – aduce fata in fata o cauza cu principii sociale, de sprijinire a celor aflati in nevoie, dar care compenseaza mai mult chiar, prin beneficii si valori asociate sanatatii, cu oameni care au deja in rutina cotidiana un minimum de comportamente asociate unui stil de viata sanatos. Mai mult decat atat, inteleg deja rutina antrenamentelor, in acest caz, a donarilor recurente.
Asadar, le multumim tuturor celor care au ales sa ne sustina la acest eveniment, fie participand ca #bloodfluencer voluntar, fie ca #bloodfluencer alergator si in mod deosebit organizatorului evenimentului – Asociatia Bucharest Running Club, care a inteles inca de la prima noastra participare, miza si obiectivul programului “N-avem SANGE?!”.
A fost o incantare sa interactionam cu participantii (donatori sanguini sau nu) la Sport Expo, sa le povestim despre beneficiile donarii de sange, sa incurajam si sa oferim suport la punctele de hidratare care ne-au fost alocate in ambele zile ale evenimentului si sa vedem / recunoastem #bloodfluenceri care ne sustin inca de la prima editie e evenimentelor de alergare organizate de ABRC, in care am fost listati in randul cauzelor sociale.
Cativa dintre colegii nostri au lasat mai jos doua-trei ganduri, dupa participarea la eveniment:
Delia Modrea – „Donarea de sânge și voluntariatul, separat, aduc un aport de energie pozitiva organismului, însă împreună creaza un boom de energie!
Cam asta s-a întâmplat in aceste 4 zile petrecand timp alaturi de donatori voluntari si donatori participanti, raspunzand la întrebări despre donare, incurajand oameni tematori de ace și organizand alături de bloodfluenceri punctele de hidratare. 4 zile minunate care au trecut foarte repede însă speram ca la sfarsit de octombrie să repetăm experienta!
Madalina Dicu-Sava – „Experienta de voluntar la BHM a fost una fantastica!
M-am bucurat sa fiu parte dintr-o echipa formata din oameni exceptionali care si-au inteles locul, rolul si care s-au pliat rapid atunci cand task-urile alocate s-au modificat. Zona punctelor de hidratare este una care necesita multa atentie, rapiditate si mult vibe pozitiv ceea ce spun eu ca am oferit cu totii. In plus, faptul ca echipa noastra de voluntari a fost formata si de #MiniVoluntariDeTop consider ca e o buna opurtunitate sa le aratam si celorlati ca aceste actiuni se pot deprinde de la orice varsta. „
Elena Hogas – “#bloodfluencer donator, alergător sau voluntar? De ce nu toate trei?
Dacă prima “titulatură” este bifată cu regularitate de ani de zile – indiferent de vreme şi vremuri, pe 4-5 septembrie 2021 a venit rândul să le scot la înaintare pe celalte două, în cadrul Bucharest Half Marathon.
Cu extra entuziasm, mai ales după mai bine de un an în care restricţiile impuse de pandemie ne-au privat pe toţi de bucuria participării la evenimente ample în cadrul cărora să promovăm şi susţinem donarea voluntară de sânge.
#bloodfluencer alergător (sau mai degrabă mergător, după un an care nu s-a pus din punct de vedere sportiv … dar s-a depus) – bifat la cursa de 10km! #bloodfluencer voluntar (cu muşchi făcuţi la deschiderea sticlelor de la punctul de hidratare şi sesiuni foto realizate cu telefonul care cere camera cu mai mulţi megapixeli) – bifat la cursa de 21km! #bloodfluencer donator – de fiecare dată când se poate, până când se poate. Şi se poate! Oricine poate măcar una dintre cele trei. Restul sunt scuze!”
Paul Varga – “Prezenta de anul acesta lasemimaratonul București a fost una cu totul speciala.
Cea mai asteptata editie a avut loc pe 4-5 septembrie 2021. Am avut parte de 4 zile pline de energie pozitiva. Ne-a umplut mintea si sufletul de bucurie, de emotii si ne-a reamintit cat de frumos si sanatos este sa petrecem cateva clipe alături de oameni minunati, prieteni vechi si noi, colegi si parteneri de organizare.
Am primit si am transmis celor din jur încredere, siguranta si curaj. Ne-am incarcat creierul de endorfine. Am trăit intens fiecare moment. La Sport Expo, in parcul Izvor, a fost un prilej potrivit sa revedem atat ambasadori ai donarii de sange, cat si oameni care ne sustin demersul din umbra. Misiunea noastră este aceea de a motiva donatorii de sange sa viziteze regulat centrele de transfuzii si, in acelasi timp, de a explica celor care nu au aflat deja, rolul donarii de sange in viata de zi cu zi.
#atmosferasuperba
Pe lângă toate acestea, am alergat duminica proba de semimaraton. Am trăit aproximativ 1h45min intr-o atmosfera superba, m-am bucurat de fiecare pas de alergare pe care l-am pus pe asfaltul din oras, si m-am incarcat cu vibe-ul de pe traseu. Mi-a lipsit enorm energia orasului dintr-o zi in care masinile stau pe loc iar oamenii alearga si se simt in largul lor. Mi-a lipsit participarea la evenimentele de alergare din Bucuresti. Parca a trecut o vesnicie de la ultima editie si pana acum. Trebuie sa recunosc ca nimic nu ar fi fost la fel fara Bucharest Running Club. Felicitari pentru organizare! Sunteti o echipa de nota 10. Ne bucuram sa fim acolo, cu voi, la fiecare eveniment. Pe data viitoare!”
In Bucuresti, programul este sustinut din Decembrie 2017 si de Primaria Capitalei, prin Administratia Spitalelor si Serviciilor Medicale Bucuresti, care pune la dispozitie spatii de afisaj in spitale, licee, teatre si mijloace de transport in comun.
Auzim deseori în jurul nostru despre implicare socială, despre responsabilitate.
Unora dintre noi ne place să donăm haine, mâncare, bani, altora să plantăm copaci, unii participăm la evenimente de ecologizare. Cu toții ne mobilizăm la o “strigare”, la un apel, fie că e vorba de a ieși în stradă pentru o manifestație sau pentru o curățenie zdravănă de primăvară. E cu eliberare de oxitocină și ne place. Simțim apartenență la o comunitate cu care ne identificăm, simțim conexiune.
Diferența o face însă consistența.
E distractiv să particip de două ori pe an la evenimente de ecologizare, însă cu adevărat responsabil mă face comportamentul susținut cu asumare, până devine stil de viață. Când sunt atent de dimineață până seară, în fiecare zi și în orice loc în care merg, la atitudinea mea față de mediu. Iar acesta e doar un exemplu.
Tot o formă de responsabilitate este și donarea de sânge. Și tot consistența face diferența!
Da, fiecare dintre noi ne mobilizăm atunci când o persoană cunoscută are nevoie de ajutor. Sau când există un apel la nivel național (vezi Colectiv). Însă ce trebuie să înțelegem este nevoia de recurență. Subliniez recurență.
Donarea recurentă de sânge ajută spitalele să asigure stocuri de sânge pentru acele cazuri “normale”, oricât de ciudat ar suna termenul în acest context. Iar aceste cazuri normale nu sunt deloc puține și nu sunt deloc mai puțin importante. Nu poate fi vorba de “mai puțin important” când e vorba de viața unui om. Iar dacă nu auzim de ele, asta nu înseamnă că nu există.
Dacă facem un exercițiu scurt de imaginație și ne gândim în ce cazuri oamenii au nevoie de sânge – de la operații simple, punctuale, până la cazuri complicate de patologie cu istoric sau la evenimente neprevăzute precum accidentele – iar apoi înmulțim cu numărul de spitale la nivel național, rezultatul e cel puțin înfiorător. Și dacă mai luăm în calcul faptul că sângele e un țesut viu, care nu poate fi stocat multă vreme pentru că se deteriorează, atunci e mai mult decât evidentă nevoia constantă de sânge în spitale. Deci, nevoia de donare recurentă și constantă.
Hai să nu mai așteptăm să ni se spună de la spitale: “N-avem sânge!”. Pentru că avem, fiecare dintre noi! Și nu e nimic mai nobil și mai altruist decât să oferi din ceea ce ai, cu atât de puțin efort. Nu primești în schimb o medalie, o insignă sau aplauze. Primești ceva mult, mult mai prețios: recunoștința unei inimi care va continua să bată.
De ce să faci asta?
Nu am un motiv universal valabil. Motivațiile sunt diverse și e normal să fie așa. Am însă o povestioară:
Se spune că într-o pădure izbucnise un incendiu devastator, iar o pasăre Colibri tot ducea apă în cioc, ca să stingă focul. Toate celelalte animale, înnebunite de spaimă, fugeau care încotro. Pasărea Colibri continua să care apă cu ciocul.
Un tigru, conștient de zădărnicia demersului păsării, îi atrase atenția: “Ești nebună? Crezi că poți stinge focul ăsta imens cu stropul de apă pe care-l duci tu?”
Pasărea Colibri îi răspunse cu calm: “Eu fac partea mea…”
In Bucuresti, programul este sustinut din Decembrie 2017 si de Primaria Capitalei, prin Administratia Spitalelor si Serviciilor Medicale Bucuresti, care pune la dispozitie spatii de afisaj in spitale, licee, teatre si mijloace de transport in comun.
Dacă și tu ai fost refuzat de la donare pe motiv că ai nivelul de hemoglobină scăzut, nu te impacienta! Situațiile acestea sunt foarte des întâlnite, pentru că nivelul hemoglobinei poate varia de la persoană la persoană și poate fi influențat de o serie de factori, despre care o să povestim puțin mai târziu.
Pentru început însă, e important să înțelegem ce este hemoglobina și ce rol are ea în organism.
Ce este hemoglobina?
Hemoglobina este proteina care se găsește în celulele roșii ale sângelui (numite și hematii sau eritrocite) și care are rolul de a transporta oxigenul de la plămâni la toate celulele corpului și de a aduce dioxidul de carbon din corp înapoi la plămâni. Ea dă culoarea roșie e sângelui și este alcătuită în mare parte din fier. Un nivel scăzut al hemoglobinei duce la apariția anemiei.
Nivelurile optime ale hemoglobinei
Nivelul hemoglobinei diferă de la persoană la persoană în funcție de sex și vârstă, însă parametrii optimi (exprimați în grame / decilitru) pentru adulți sunt:
14,0 – 17,5 g/dl la bărbați
12,3 – 15,3 g/dl la femei
Simptome și cauze ale hemoglobinei scăzute
Un nivel scăzut al hemoglobinei se remarcă fizic prin paloare, amețeli, dureri de cap, dificultate în respirație, păr și unghii fragile, friabile, oboseală, zgomote în urechi.
Nivelul hemoglobinei poate scădea din diferite cauze, cel mai adesea fiind vorba de o pierdere de sânge abundentă – răni, traumatisme, intervenții chirurgicale, menstruație etc.
În multe cazuri, nivelul scăzut al hemoglobinei poate fi asociat și cu diferite afecțiuni sau boli precum leucemie, afecțiuni ale ficatului, rinichilor etc.. Și, destul de frecvent, nivelul hemoglobinei este influențat de stilul de viață, stres, oboseală și alimentație deficitară. Vestea bună este că aceste ultime aspecte sunt cel mai ușor de identificat și corectat!
Cum să crești nivelul hemoglobinei în mod natural
Începe cu odihna și expunerea cât mai scurtă la factori de stres. Include sportul, mișcarea și activitățile relaxante în viața ta. Nu uita că cel mai simplu și cel mai la îndemână tip de mișcare este mersul pe jos.
Fii atent la ce și cum mănânci. Include în alimentația ta cât mai multe alimente bogate în fier, minerale și vitamine – în special Vitamina C, întrucât fierul se absoarbe mai repede și mai bine în prezența ei.
Dacă nu știi cu ce să începi, ți-am pregătit mai jos câteva recomandări:
Carne roșie, ficat, fructe de mare – printre cele mai recomandate alimente de origine animală pentru creșterea hemoglobinei, datorită conținutului ridicat de fier.
Legumele cu frunze verzi – spanac, salate;
Leguminoase – fasole, năut, linte, mazăre;
Pătrunjel – planta minune extrem de bogată în substanțe nutritive. Conține mai mult fier decât spanacul, vitamine A, B,C, K, acid folic, fosfor, potasiu, magneziu, betacaroten, uleiuri esențiale.
Sfecla roșie – are un conținut ridicat de fier, dar și acid folic, potasiu și fibre.
Morcovul – numit și “aliment-medicament” datorită nivelului ridicat de vitamine C, B și minerale: potasiu, calciu, magneziu. Morcovul își păstrează proprietățile nutritive chiar și gătit, însă e și mai bine dacă incluzi sucul de morcovi sau chiar morcovii cruzi ca gustări între mese;
Rodia – are valori nutriționale excepționale, conține antioxidanți, fier, acid folic, vitamine A, C și E.
Banane – conținut ridicat de fier și potasiu.
După donare, dacă decizi să alegi prima recomandare de pe lista noastră, mai avem încă una pentru tine. Nu un pahar de vin roșu cum te-ai astepta, ci unul de vin alb, închinat în cinstea gestului tău nobil! Spunem asta intrucat vinul rosu are polifenoli, care inhiba absorbtia fierului, este adevarat a celui de origine vegetala, nu a celui de origine animala.
In Bucuresti, programul este sustinut din Decembrie 2017 si de Primaria Capitalei, prin Administratia Spitalelor si Serviciilor Medicale Bucuresti, care pune la dispozitie spatii de afisaj in spitale, licee, teatre si mijloace de transport in comun.
Anul acesta am ales ca Ziua Mondiala a Donatorului Sanguin sa o sarbatorim nu doar onorand donatorii romani, ci invitandu-i sa se simta bine, alaturi de noi, in natura, la un eveniment sportiv. Astfel ca in 2021 am organizat #bloodfluencer Marathon, la Dejani in judetul Brasov, in inima tarii.
Chiar daca ploaia de la Start ne-a turtit putin entuziasmul, a fost calda si n-a durat mult, doar atat cat sa apreciem si mai mult soarele de la Finish si de la sesiunea de premiere. Pentru alergatori, ploaia calda a fost chiar senzationala!
#primaeditie
Acesta a fost primul eveniment de alergare organizat de un program national de promovare a donarii de sange si totodata actiunea in jurul careia ne-am centrat demersul nostru de promovare a donarii de sange, in luna Iunie. Aceasta luna este extrem de importanta, deoarece marcheaza inceputul vacantelor, cu alte cuvinte inceputul unei perioade in care oamenii au mai putina disponibilitate sa doneze.
Tristetile nu sunt obligatorii, am tot spus-o, insa bolnavi in spitale exista, operatii asteapta sa fie facute, chiar in aceste momente, accidente se intampla. Viata cu toate povestile ei, triste sau nu, merge mai departe, chiar daca noi ne pregatim de vacanta.
Din aceasta perspectiva #bloodfluencer Marathon s-a dorit un eveniment care sa puncteze favorabil, prezentand o vale a Fagarasilor perfecta pentru vacante, facand insa in mod direct trimitere la cei care nu mai pot sa alerge, temporar sau nu, ca de altfel si la cei care nu vor mai avea sansa sa simta mirosul de salcam si de fan cosit, precum si poteca de iarba, fara ajutorul nostru.
Tristetile nu sunt obligatorii, intr-adevar! Ele doar sunt. Cum ar fi, totusi, daca am face tot ce depinde de noi, ca acestea sa fie mai putine?!
#feedback
In ceea ce priveste #bloodfluencer Marathon, speram la cat mai multe editii viitoare, avand in vedere reactiile si feedback-ul participantilor (voluntari, parteneri si bineinteles, alergatori) privind semnificatia, locul si desfasurarea evenimentului. Estimam ca urmatoarea editie va fi Sambata 11.06.2022, pentru care vom avea in program inclusiv o cursa de 42,195Km, vom reveni cu detalii in acest sens.
Prezenta si implicarea doamnelor Dr. Doina Gosa (Director CTS Bucuresti), Dr. Georgeta Hanganu Director (CTS Ploiesti) si Dr. Alina-Mirella Dobrota (Director CRTS Constanta) in desfasurarea workshopului organizat dupa evenimentul de alergare, ne-a ajutat sa dam plus valoare si sa punctam in mod dedicat teme specifice donarii de sange. Toti cei prezenti au avut ocazia sa puna intrebari si sa primeasca raspunsuri avizate de la doamnele doctor, specialisti ai sistemului de transfuzie sanguina.
Mirosul de fan, aroma de salcam, poteca de iarba si muntele, ploaia calda de la Start si soarele de la Finish, au imbogatit munca noastra, mai departe de cuvinte. Prin urmare, va invitam sa retraim impreuna aceste senzatii, in numar si mai mare, la editia de anul viitor! Mai multe imagini si inregistrari unice, surprinse de voluntarii nostri, sunt de gasit aici.
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.