Loading....

Etichetă: #bloodfluencer

Home / Etichetă: #bloodfluencer

Dr. Serban Damian (Nutritionist, Superfit) – “Donarea de sange devine destul de adictiva, in sensul bun al cuvantului.”

In ultima vreme ni s-a cerut in mod repetat, pe canalele noastre de informare, un set de indrumari clare si avizate, privind pregatirea pentru donare, meniul pre si post donare, etc.. Prin urmare, ne-am adresat unui specialist, respectiv medicului Serban Damian, Nutritionist, Fondatorul Centrului Superfit. Pentru aceia dintre voi care nu-l cunosc, e important de mentionat ca Serban este maratonist cu multe performante la activ si donator de sange de peste 10 ani.

Serban Damian, Nutritionist, Fondatorul Centrului Superfit

Totodata, la Centrul Superfit fondat de el, in urma cu 14 ani a acumulat o experienta vasta privind atat performanta, cat si deprinderile curente de consum ale persoanelor preocupate de un stil de viata sanatos. Centrul Superfit este dotat cu echipamente moderne, unele dintre ele unice in Romania, iar serviciile se adreseaza oricui doreste sa isi imbunatateasca performantele fizice, de la sedentari si pana la sportivi amatori si de performanta: nutrite sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenament si teste pentru sprotivi, psihologie sportiva. Amplasat in zona centrala a Bucurestiului, pe o strada pitoreasca si linistita, echipa medicala Superfit este pregatita sa se ingrijeasca de starea de bine a oricui ii solicita sprijinul.

un interviu de Marian Costache

Cum ai descrie, din perspectiva personala, experienta donarii?

Sunt donator de peste 10 ani, am multe donari la activ in acest interval de timp. Am inceput din curiozitate dar si din convingerea ca este un gest necesar, pentru ca am facut o facultate de medicina si cunosc nevoia de a avea sange la dispozitie in spitale, in situatii critice. Cumva lucrurile astea s-au imbinat si m-au condus catre incercarea de-a pune aceasta experienta in practica.

Pana la urma, toti ne temem un pic inainte de prima donare, nu suntem confortabili cu ideea de intepatura, dar odata ce reusesti sa depasesti aceasta teama si gandurile ca ar putea sa ti se faca rau daca pierzi echivalentul unei pungi de sange, ulterior descoperi ca nu e nimic dramatic. Senzatia pe care o ai la final, gandul ca unul-doi-trei oameni vor reusi sa-si prelungeasca viata, sa depaseasca un moment critic, acest gand te face sa mai vrei. Donarea de sange devine destul de adictiva, in sensul bun al cuvantului. Iti place senzatia de dupa, gandul ca ai facut un gest frumos si faptul ca nu simti nimic. Din multele donari, pe care le-am avut de-a lungul experientei mele, niciodata nu mi s-a intamplat sa mi se faca rau sau sa am o senzatie neplacuta. Absolut nimic!

#experientapozitiva

Asta si pentru ca am stiut sa iau masurile necesare, pentru a preveni o posibila stare de rau, care poate sa apara atunci cand nu te pregatesti cum trebuie, cand nu mananci ce trebuie, cand nu te hidratezi, cand nu esti odihnit sau cand organismul tau nu-ti permite sa donezi. Exista si aceste situatii, cand oamenii sunt refuzati la donare, pentru ca analizele nu sunt asa cum trebuie, pentru ca sunt prea slabi, ca au tensiune prea mica. Atunci nu sunt apti pentru a dona. Pentru cei care ajung sa doneze experienta este una 100% pozitiva!

Cum ar trebui pregatita o donare de sange, din punct de vedere al alimentatiei?

Pregatirea pentru un episod de donare de sange, din punct de vedere al alimentatiei, as imparti-o in doua componente importante: hidratare si consumul efectiv de alimente.

Hidratarea este din punctul meu de vedere elementul principal, pentru ca sangele este mai mult de jumatate apa. Practic, odata ce pierzi acei 450 ml. de sange pierzi inclusiv apa, insa te deshidratezi doar intr-o mica masura. Daca tu deja esti deshidratat in momentul donarii, se accentueaza starea aceasta care poate fi perceputa negativ de catre organism si foarte rapid taxata. Un grad relativ mic de deshidratare poate sa-ti aduca un discomfort, care inseamna o stare generala proasta, inseamna ameteala, stare de slabiciune. Starile mai pronuntate de deshidratare pot fi chiar mult mai grav  percepute, ajungand chiar pana la colaps.

Evident, nu vorbim aici de donare, ci de deshidratare. Noi vrem sa prevenim orice situatie de genul acesta si-atunci pasul 1 este sa te hidratezi, sa bei apa in ritmul tau normal, ceea ce pentru multi inseamna sa faca un efort constient de a consuma apa. Multi oameni nu consuma apa, nu consuma lichide. Uita o zi intreaga sa se hidrateze, nu sunt atenti la acest aspect.

#apa

Poate cu ocazia donarii reusesc sa constinetizeze nevoia de a se hidrata. Trebuie sa bem minim 2 litri de lichide, apa provenind din diverse surse, nu doar apa pur si simplu. Poate fi si ceai, poate fi supa. Nu vorbim, evident, de bauturi alcoolice, de cafea. In cazul donarii nu avem nevoie de asa ceva, in organism. 2 litri de lichide, fara substante nocive sau stimulente, fara alcool.

Donarea se face, de obicei, in prima parte a zilei. Peste noapte ne deshidratam, pentru  ca timp de 8 ore nu consumam lichide, apoi dimineata urinam, deci practic dimineata suntem intr-o usoara stare de deshidratare. La prima ora a zilei trebuie sa ne hidratam. Asta e un gest pe care oricum ar trebui sa-l facem zi de zi, sa incepem ziua consumand un pahar de apa, pentru ca l-am pierdut peste noapte.

In vederea donarii e bine sa continuam cu hidratarea pana in momentul in care ajungem sa fim intinsi pe pat, pentru donare. Deci nu e nicio problema, ba chiar o recomandare, sa ne ducem catre 1 litru de lichid inainte de donare. Ne fortam un pic sa consumam ceva mai multa apa, decat am face-o in mod obisnuit. Asta ar fi primul aspect.

#alimentatie

Al doilea aspect ar fi acela al alimentatiei. La alimentatie si-aici sunt mai multe puncte de atins. E foarte posibil, daca glicemia este redusa, sa fii respins la donare, pentru ca este un risc mare sa faci o criza de hipoglicemie, pierzand acel sange, care contine si el glucoza. Deci trebuie sa mananci carbohidrati, inainte de donare. Asta inseamna paine, orez, paste, produse de patiserie.

Acestea pot fi consumate alaturi de fructe, gem de fructe. Un mic dejun, obisnuit pentru ziua donarii, poate contine un bol de cereale cu lapte sau doua-trei felii de paine cu gem sau cu branza. Nu este nimic iesit din comun dar trebuie sa existe o sursa de carbohidrati, similar oarecum cu momentul in care te duci la un antrenament si vrei sa ai glucoza in sange, ca sa consumi la efortul ce va urma. Aici avem alt obiectiv, cu aportul de carbohidrati.

Apoi, pe un termen mai lung, ne intereseaza consumul de fier. Stim bine ca sangele nostru transporta fier, si odata ce pierdem o cantitate de sange intram intr-o stare temporara de anemie. Scade cantitatea de globule rosii, care contin hemoglobina, ce are in structura ei si fier. Pentru a preveni acest aspect, deoarece organismul produce in continuare globule rosii si trebuie sa aiba la dispozitie suficient fier pentru a face acest lucru, e nevoie ca o perioada de timp inainte sa ne asiguram ca in alimentatia noastra exista suficient fier.

#sursedefier

Aceasta inseamna in principiu sa ne orientam catre surse de carne, mai ales carne rosie dar si organe. Intr-o mai mica masura carnea de pasare si de peste sau fructele de mare pot fi si ele surse de fier. Apoi surse de fier non-hem, adica cele din vegetale, mai ales frunzele verzi, clasicul spanac de care stie toata lumea dar nu numai el. In principal toate frunzele verzi dar si legumele si semintele sunt si surse de fier.

Pentru ca fierul sa se absoarba mai bine, e nevoie si de vitamina C. Daca ne facem o salata, este foarte bine sa punem si o lamaie sau orice alta legume este bogata in vitamina C, completand si favorizand astfel absorbtia fierului in organism.

De cand si cum ar trebui pregatita o sesiune de donare?

O sesiune de donare ar trebui pregatita cu cateva zile inainte de momentul in care mergem sa donam. In primul rand ar trebui sa ne asiguram ca suntem intr-o stare buna de sanatate. Daca avem orice fel de afectiune, chiar trecatoare, o raceala sau o infectie urinara, nu e cazul sa ne ducem sa donam. Organismul nostru are nevoie de sangele respectiv ca sa se vindece. Asteptam momentul in care suntem complet sanatosi si mergem sa donam. Apoi, cu cateva zile inainte ne pregatim in sensul de a fi odihniti.

Deci nu ne ducem intr-o stare de agitatie, de stres, pentru ca donarea in sine este un mic stres pentru organism. O particica din organismul nostru se pierde, apoi se reface, nu e nimic tragic in treaba asta. Nu e momentul, daca ai un proiect important si vrei sa te concentrezi asupra acelui moment, sa te duci sa faci si o donare de sange. Poti sa mai amani cateva zile, pentru ca odihna este importanta.

#fier

Pe partea de nutritie, as spune sa avem o saptamana, sau macar cateva zile, in care sa crestem usor cantitatea de alimente bogate in fier, cum spuneam inainte, si cu doua zile inainte sa crestem usor cantitatea de alimente bogate in carbohidrati, mai ales cu o seara inainte si in dimineata zilei cu donarea. Spre exemplu, ar fi indicat cu o seara inainte sa mancam o portie de paste, iar in dimineata respectiva sa avem la masa paine, o briosa sau o prajitura de casa, ceva care sa ne aduca rapid carbohidrati.

Partea de hidratare o incepem din seara de dinainte si o continuam dimineata. Nu avem neaparat un protocol anume, ci pur si simplu sunt cateva lucruri pe care trebuie sa le avem in minte, astfel incat episodul donarii sa se termine cu bine, sa fie o experienta placuta, satisfacatoare, si care sa te faca sa mai vrei sa vii si altadata. Sa nu fie un episod care sa-ti lase o trauma. Nu cred ca cineva trece prin asa ceva dar totusi, pentru a preveni, e bine sa avem grija la aceste mici aspecte.

Donarea de sange si sportul sunt parti ale unui stil de viata sanatos. Cum putem sa le comunicam impreuna, in asa fel incat tot mai multi oameni sa urmeze exemplul tau, ca donator de sange si maratonist?

Sportul si donarea se pot lega foarte frumos, in ideea ca sportul este un gest de respect pentru propriul corp. Sa fii sanatos, sa fii in forma, sa faci ceea ce este important pentru tine, ca sa-ti adaugi ani de buna calitate vietii. Pe de alta parte donarea este un gest de respect si bunavointa fata de cei din jur. Deci, in primul rand ai grija de tine si apoi faci un gest frumos si util, pentru ceilalti.

Foarte multi dintre cunoscutii mei imbina sportul si donarea de sange, din perspectiva celor mentionate anterior. Sa ai grija de propria persoana dar sa te ingrijesti si de cei din jur, prin astfel de gesturi cum ar fi donarea de sange sau prin alte acte de bunavointa. Poti sa donezi foarte multe lucruri in viata, timpul tau, poti sa donezi obiecte, poti sa donezi bani dar poti sa donezi si o particica din corpul tau, de om sanatos care face sport, respectiv sub forma sangelui pe care-l donezi cu aceasta ocazie.

N-avem SANGE este un program national de stimulare a donarii voluntare de sange, gestionat de Asociatia HEM, cu sprijinul Centrului de Transfuzie Sanguina Bucuresti, Centrului Regional de Transfuzii Sanguine Constanta si al Centrului de Transfuzie Sanguina Ploiesti.

Partenerii nostri din acest program

INHT, ASSMB, MACROMEX, CertSIGN, Universal Solution, X2 Adventure, Bucharest Running Club, Fundatia Universitara AISTEDA, Activator HUB, RingRing, Nutrivita, Getica OOH,  Expodom si Motion Vision Communication.

Mihai Apostol: “Cred că oamenii în general sunt buni și vor să ajute.”

testimonial de Mihai Apostol

Am 26 de ani, lucrez de doi ani ca programator.

Acum ceva timp am înțeles cu adevărat că viața se poate termina oricând, iar asta m-a impulsionat să mă concentrez pe ce-i dă cel mai mult sens: să încerc să las lumea un loc puțin mai bun, în scurta periodă de timp (raportată la istorie) ce mi-a fost dată. Iar unul dintre cele mai incontestabile și ușoare moduri de a face asta e să donez sânge, impactul pozitiv fiind cu atât mai mare cu cât nevoia de sânge în România este mare.

Am început să donez prin 2018, cand în autobuzul 601 am vazut anunțul “N-avem sange”. Am fost expus la această informație într-o perioadă în care căutam cum să mă fac de folos. De atunci, tot donez o data la 2 – 3 luni.

De aceea m-a bucurat că am primit tricoul de #bloodfluencer. Îmi dă ocazia să expun în continuare călătorii din 601, 178 sau tramvaiul 41 la acest îndemn.

Apoi m-am gândit cum îi pot convinge pe alții să doneze.

Cred că oamenii în general sunt buni și vor să ajute. De exemplu conform unui studiu din 2019, două treimi din donatori au donat fiindcă au vrut să facă o faptă bună. Deci cred că pentru a îndemna și mai mulți la donat, le putem descrie că România se află pe ultimele locuri la donarea de sânge în Europa, că cererea de sânge este de cel puțin două ori mai mare decât ce pot oferi centrele de transfuzie, că această cerere a crescut și mai mult acum în pandmie fiindcă oamenilor le e teamă să nu ia virusul.

De asemenea, că oricare dintre noi sau cei apropiați nouă poate suferi un accident sau o operație în care va nevoie de sânge, iar persoanele care au nevoie urgentă de sânge sunt fiul, sora, soția sau bunicul cuiva, care suferă pentru el. Apoi, că dacă vom normaliza donatul, noi înșine vom beneficia când ne vom afla, aproape inevitabil, în situația de a avea nevoie de sânge.

În 2018 treceam printr-o periodă mai grea. Donatul mi-a arătat un mod prin care viața mea poate îmbunătăți sau poate chiar salva viețile a zeci de oameni, iar realizarea asta mi-a dat o energie de care aveam nevoie și de care încă mă bucur azi. Iar acesta e unul din motivele pentru care o voi face până când îmi va fi permis.

N-avem SANGE este un program national de stimulare a donarii voluntare de sange, gestionat de Asociatia HEM, cu sprijinul Centrului de Transfuzie Sanguina Bucuresti, Centrului Regional de Transfuzii Sanguine Constanta si al Centrului de Transfuzie Sanguina Ploiesti.

Partenerii nostri din acest program

INHT, MACROMEX, H.Essers, CertSIGN, IQads, Grupul Digi | RCS & RDS,Universal Solution, X2 Adventure, Bucharest Running Club, Itsy Bitsy, Fundatia Universitara AISTEDA, Fundatia Donatorilor Benevoli de Sange, AMiCUS Bucuresti, Activator HUB, RingRing, Nutrivita, Getica OOH, Paco Media, TOI Innovative Media, Joint Media, Way Media, Fairway Media, Blitz Technology, Expodom si Motion Vision Communication.

In Bucuresti, programul este sustinut din Decembrie 2017 si de Primaria Capitalei, prin Administratia Spitalelor si Serviciilor Medicale Bucuresti, care pune la dispozitie spatii de afisaj in spitale, licee, teatre si mijloace de transport in comun.

In Constanta, programul este sustinut local de Seaview Advertising, City Park Mall, Magazinele Brick si Radio Constanta.

Cand “Esti si tu #bloodfluencer @Bucharest Half Marathon!”

articol de Andreea Timofte

“Fiecare ocazie in care putem atrage atentia asupra integrarii donarii de sange in rutina unui stil de viata sanatos – atat pentru trup cat si pentru suflet – ne motiveaza sa crestem randurile #bloodfluencerilor” e apelul cu care am inceput pregatirile pentru Bucharest Half Marathon, eveniment desfasurat in 4 – 5 septembrie.

Dupa o perioada atat de lunga in care evenimentele sportive in format fizic au fost suspendate, in care cursele virtuale au suplinit, dar au nu redat in primul rand atmosfera si emotia momentului pe care o simti ca participant (sportiv sau organizator), ocazia revenirii unuia dintre cele mai mari evenimente de alergare din Bucuresti a fost motiv de mare bucurie.

Prezenta cauzei “N-avem SANGE?!” la evenimentele sportive este motivata inainte de toate de faptul ca,  donarea de sange merita si poate sa intre in rutina unui stil de viata sanatos. Mai departe de nevoia mare de sange, nevoie care in continuare mobilizeaza si este din pacate factor majoritar in apelurile de donare de sange, acest gest de generozitate fata de cei aflati in dificultate, aduce in egala masura si beneficii de sanatate pentru donatori. Asa cum ne spunea d-na Dr. Corina Posea intr-un interviu de-acum cativa ani, donatorul de sange are un risc mult mai scazut, in raport cu populatia martor, de a dezvolta boli inflamatorii, accidente vasculare cerebrale, infarct de miocard si cancer. Asta, fara sa mai punem la socoteala ca indivizii altruisti, dedicati actiunilor caritabile, dedicati voluntariatului, traiesc mai mult cu 4 ani, conform unui alt studiu publicat la vremea interviului.  

#beneficiupentrusanatate

Oamenii orientati catre sport, catre miscare, stiu ce inseamna rutina antrenamentelor si au deja un mod aparte de a aborda grija fata de sanatatea lor si implicit a celor din jurul lor. Astfel ca, un eveniment sportiv – asa cum este Bucharest Half Marathon – aduce fata in fata o cauza cu principii sociale, de sprijinire a celor aflati in nevoie, dar care compenseaza mai mult chiar, prin beneficii si valori asociate sanatatii, cu oameni care au deja in rutina cotidiana un minimum de comportamente asociate unui stil de viata sanatos. Mai mult decat atat, inteleg deja rutina antrenamentelor, in acest caz, a donarilor recurente.

Asadar, le multumim tuturor celor care au ales sa ne sustina la acest eveniment, fie participand ca #bloodfluencer voluntar, fie ca #bloodfluencer alergator si in mod deosebit organizatorului evenimentului – Asociatia Bucharest Running Club, care a inteles inca de la prima noastra participare, miza si obiectivul programului “N-avem SANGE?!”.

A fost o incantare sa interactionam cu participantii (donatori sanguini sau nu) la Sport Expo, sa le povestim despre beneficiile donarii de sange, sa incurajam si sa oferim suport la punctele de hidratare care ne-au fost alocate in ambele zile ale evenimentului si sa vedem / recunoastem #bloodfluenceri care ne sustin inca de la prima editie e evenimentelor de alergare organizate de ABRC, in care am fost listati in randul cauzelor sociale.

Cativa dintre colegii nostri au lasat mai jos doua-trei ganduri, dupa participarea la eveniment:

Delia Modrea – “Donarea de sânge și voluntariatul, separat, aduc un aport de energie pozitiva organismului, însă împreună creaza un boom de energie!

Cam asta s-a întâmplat in aceste 4 zile petrecand timp alaturi de donatori voluntari si donatori participanti, raspunzand la întrebări despre donare, incurajand oameni tematori de ace și organizand alături de bloodfluenceri punctele de hidratare. 4 zile minunate care au trecut foarte repede însă speram ca la sfarsit de octombrie să repetăm experienta!

Vă mulțumesc tuturor, voluntari, participanti, organizatori! “

Madalina Dicu-Sava  – “Experienta de voluntar la BHM a fost una fantastica!

M-am bucurat sa fiu parte dintr-o echipa formata din oameni exceptionali care si-au inteles locul, rolul si care s-au pliat rapid atunci cand task-urile alocate s-au modificat. Zona punctelor de hidratare este una care necesita multa atentie, rapiditate si mult vibe pozitiv ceea ce spun eu ca am oferit cu totii. In plus, faptul ca echipa noastra de voluntari a fost formata si de #MiniVoluntariDeTop consider ca e o buna opurtunitate sa le aratam si celorlati ca aceste actiuni se pot deprinde de la orice varsta. “

Elena Hogas – “#bloodfluencer donator, alergător sau voluntar? De ce nu toate trei?

Dacă prima “titulatură” este bifată cu regularitate de ani de zile – indiferent de vreme şi vremuri, pe 4-5 septembrie 2021 a venit rândul să le scot la înaintare pe celalte două, în cadrul Bucharest Half Marathon.

Cu extra entuziasm, mai ales după mai bine de un an în care restricţiile impuse de pandemie ne-au privat pe toţi de bucuria participării la evenimente ample în cadrul cărora să promovăm şi susţinem donarea voluntară de sânge.

#bloodfluencer alergător (sau mai degrabă mergător, după un an care nu s-a pus din punct de vedere sportiv … dar s-a depus) – bifat la cursa de 10km! #bloodfluencer voluntar (cu muşchi făcuţi la deschiderea sticlelor de la punctul de hidratare şi sesiuni foto realizate cu telefonul care cere camera cu mai mulţi megapixeli) – bifat la cursa de 21km! #bloodfluencer donator – de fiecare dată când se poate, până când se poate. Şi se poate! Oricine poate măcar una dintre cele trei. Restul sunt scuze!”

Paul Varga – “Prezenta de anul acesta la semimaratonul București a fost una cu totul speciala.

Cea mai asteptata editie a avut loc pe 4-5 septembrie 2021. Am avut parte de 4 zile pline de energie pozitiva. Ne-a umplut mintea si sufletul de bucurie, de emotii si ne-a reamintit cat de frumos si sanatos este sa petrecem cateva clipe alături de oameni minunati, prieteni vechi si noi, colegi si parteneri de organizare.

Am primit si am transmis celor din jur încredere, siguranta si curaj. Ne-am incarcat creierul de endorfine. Am trăit intens fiecare moment. La Sport Expo, in parcul Izvor, a fost un prilej potrivit sa revedem atat ambasadori ai donarii de sange, cat si oameni  care ne sustin demersul din umbra. Misiunea noastră este aceea de a motiva donatorii de sange sa viziteze regulat centrele de transfuzii si, in acelasi timp, de a explica celor care nu au aflat deja, rolul donarii de sange in viata de zi cu zi.

#atmosferasuperba

Pe lângă toate acestea, am alergat duminica proba de semimaraton. Am trăit aproximativ 1h45min intr-o atmosfera superba, m-am bucurat de fiecare pas de alergare pe care l-am pus pe asfaltul din oras, si m-am incarcat cu vibe-ul de pe traseu. Mi-a lipsit enorm energia orasului dintr-o zi in care masinile stau pe loc iar oamenii alearga si se simt in largul lor. Mi-a lipsit participarea la evenimentele de alergare din Bucuresti. Parca a trecut o vesnicie de la ultima editie si pana acum. Trebuie sa recunosc ca nimic nu ar fi fost la fel fara Bucharest Running Club. Felicitari pentru organizare! Sunteti o echipa de nota 10. Ne bucuram sa fim acolo, cu voi, la fiecare eveniment. Pe data viitoare!”

N-avem SANGE este un program national de stimulare a donarii voluntare de sange, gestionat de Asociatia HEM, cu sprijinul Centrului de Transfuzie Sanguina Bucuresti, Centrului Regional de Transfuzii Sanguine Constanta si al Centrului de Transfuzie Sanguina Ploiesti.

Partenerii nostri din acest program

INHT, MACROMEX, H.Essers, CertSIGN, IQads, Grupul Digi | RCS & RDS,Universal Solution, X2 Adventure, Bucharest Running Club, Itsy Bitsy, Fundatia Universitara AISTEDA, Fundatia Donatorilor Benevoli de Sange, AMiCUS Bucuresti, Activator HUB, RingRing, Nutrivita, Getica OOH, Paco Media, TOI Innovative Media, Joint Media, Way Media, Fairway Media, Blitz Technology, Expodom si Motion Vision Communication.

In Bucuresti, programul este sustinut din Decembrie 2017 si de Primaria Capitalei, prin Administratia Spitalelor si Serviciilor Medicale Bucuresti, care pune la dispozitie spatii de afisaj in spitale, licee, teatre si mijloace de transport in comun.

In Constanta, programul este sustinut local de Seaview Advertising, City Park Mall, Magazinele Brick si Radio Constanta.

#bloodfluencer Marathon, primul eveniment de alergare, organizat de Asociatia HEM, in cadrul Programului National “N-avem SANGE?!”

“Trebuie sa intelegem ca este momentul sa facem ceva pentru donatori. Sa-i facem sa se simta bine, sa-i facem sa se simta importanti. Pentru ca fara ei, foarte multe tristeti s-ar putea propaga la nesfarsit!

Un #bloodfluencer este un donator care intelege donarea, pentru ca intelege altfel VIATA. Nimic nu-i mai frumos decat sa ne adunam si sa traim impreuna doua zile de neuitat, intr-un cadru absolut special. Pe o vale care este mai putin comerciala dar nu este cu nimic mai putin frumoasa, decat oricare alta vale din Fagaras.

Aerul este cumva special, iar bucla pe care am pregatit-o pentru voi, de 10 km., va va oferi sansa sa vedeti o gramada de lucruri interesante, din aceasta zona, pe care noi o promovam, si cu siguranta ca veti avea toate motivele sa reveniti in Dejani. Acolo se va intampla, pe 12-13 Iunie, acest eveniment de alergare si nu numai, inchinat Zilei Mondiale a Donatorului.

Va asteptam, deci, la Dejani sa alergati si sa simtim impreuna ceea ce inseamna aceasta minunata comunitate a donatorilor de sange!

Fii si tu #bloodfluencer si vino alaturi de noi, pe 12-13 Iunie, la Dejani, in judetul Brasov! Merita!” – Marian Costache, #bloodfluencer cofondator “N-avem SANGE?!”, Presedinte Asociatia HEM

N-avem SANGE este un program national de stimulare a donarii voluntare de sange, gestionat de Asociatia HEM, iar in capitala acesta se desfasoara pentru si sub coordonarea Centrului de Transfuzie Sanguina Bucuresti.

Partenerii nostri pentru #bloodfluencer Marathon sunt:

Asociatia Bucharest Running Club, La Fantana, Nutrivita, Smith & Smith, Fagaras Rocks, precum si Asociatia Civica TREI-”DARUIND VEI DOBANDI”

Coorganizatori eveniment:

Centrul de Transfuzie Sanguina Bucuresti, Centrul de Transfuzie Sanguina Ploiesti, Centrul Regional de Transfuzii Sanguine Constanta, precum si Primaria Recea, jud. Brasov.

Vino cu noi, la #bloodfluencer Marathon, sa celebram VIATA!

“Multi dintre noi ne propunem, si nu doar declarativ, un stil de viata sanatos.

Cel mai fain este atunci cand reusim sa includem, in rutina unui stil de viata sanatos, activitati in sensul asta: alergare, alimentatie atent aleasa si desigur donarea de sange.

Tocmai de asta sunt foarte fericita ca anul acesta, de Ziua Mondiala a Donatorului de Sange, reusim sa mergem impreuna, sa sarbatorim cu adevarat donatorul sanguin, intr-un cadru absolut minunat.

Te asteptam si pe tine sa vii, sa alergam, sau sa fii voluntar! Important e sa fim impreuna! Sa celebram VIATA!” – Andreea Timofte, #bloodfluencer cofondator “N-avem SANGE?!”, Vicepresedinte Asociatia HEM

#bloodfluencer Marathon, inscrieri & info aici.

N-avem SANGE este un program national de stimulare a donarii voluntare de sange, gestionat de Asociatia HEM, iar in capitala acesta se desfasoara pentru si sub coordonarea Centrului de Transfuzie Sanguina Bucuresti.

Partenerii nostri pentru #bloodfluencer Marathon sunt:

Asociatia Bucharest Running Club, La Fantana, Nutrivita, Smith & Smith, Fagaras Rocks, precum si Asociatia Civica TREI-”DARUIND VEI DOBANDI”

Coorganizatori eveniment:

Centrul de Transfuzie Sanguina Bucuresti, Centrul de Transfuzie Sanguina Ploiesti, Centrul Regional de Transfuzii Sanguine Constanta, precum si Primaria Recea, jud. Brasov.

V-ati intrebat vreodata cat de rara este grupa voastra de sange?

articol de Delia Modrea

Probabil ca v-ati pus problema de mai multe ori, pana acum, de la cine ati putea primi sange in caz de accident, operatie sau de tratament special. Deoarece am fost intrebati si noi, de cateva ori, am considerat potrivit sa adunam aici informatie relevanta, in acest sens.

Cunoașterea grupei sanguine și a Rh-ului sunt esentiale pentru intampinarea incompatibilitatii, in cazul transfuziilor sau pentru donarea sangelui. Există doua sisteme OAB și Rh, cele mai cunoscute, care prin combinație pot determina 8 grupe sanguine:

  • A Rh pozitiv (A+)
  • A Rh negativ (A-)
  • B Rh pozitiv (B+)
  • B Rh negativ (B-)
  • AB Rh pozitiv (AB+)
  • AB Rh negativ (AB-)
  • 0 Rh pozitiv (0+)
  • 0 Rh negativ (0-)


Sistemul OAB cuprinde 4 grupe de sange, diferentiate pe baza prezenței aglutinogenelor și aglutininelor: grup O (grup zero) sau I, grup A sau II, grup B sau III și grup AB sau IV. Pot fi intâlnite denumirile OI, AII, BIII, ABIV.
Un studiu facut in 2012 ne arata procentul grupelor la nivel de populatie:

Sursa Wikipedia

In momentul de fata populatia Romaniei este estimate ca fiind de 19,135,379.

Sursa Worldometers


Sistemul Rh cuprinde doua grupe de sange diferentiate prin prezenaa sau absenta antigenului D, care determină Rh-ul pozitiv, iar absenta sa determină, Rh-ul negativ. Un individ este considerat Rh pozitiv daca eritrocitele sale exprima antigenul D, iar termenul Rh negativ se referă la absenta antigenului D. 

Stiati ca 85% din populație prezintă Rh pozitiv, iar 15% prezintă Rh negativ?

In functie de ce grupa sanguina ai poti sa primesti de la:
(Compatibilitatea grupelor de sânge ținând cont de sistemul OAB și de sistemul Rh)

Cum ar fi daca am inceta sa mai credem ca, in situatia unei incercari adevarate, ne putem salva pe cont propriu? Cum ar fi daca am dona din timp, vazand donarea de sange ca parte a unui model de viata sanatos? Cum ar fi daca ne-am incuraja semenii, prietenii si familia sa doneze? Cum ar fi daca ne-am educa si copiii, in acest sens?

Doneaza din timp, pentru atunci cand nu vei avea timp s-o faci, ca sa salvezi pe cineva drag! Este foarte sanatos pentru trup si pentru suflet!


N-avem SANGE este un program national de stimulare a donarii voluntare de sange, gestionat de Asociatia HEM, iar in capitala acesta se desfasoara pentru si sub coordonarea Centrului de Transfuzie Sanguina Bucuresti.

Partenerii nostri din acest program

INHT, MACROMEX, H.Essers, CertSIGN, IQads, Grupul Digi | RCS & RDS,Universal Solution, X2 Adventure, Bucharest Running Club, Itsy Bitsy, Fundatia Universitara AISTEDA, Fundatia Donatorilor Benevoli de Sange, AMiCUS Bucuresti, Activator HUB, RingRing, Nutrivita, Getica OOH, Paco Media, TOI Innovative Media, Joint Media, Way Media, Fairway Media, Blitz Technology, Expodom si Motion Vision Communication.

In Bucuresti, programul este sustinut din Decembrie 2017 si de Primaria Capitalei, prin Administratia Spitalelor si Serviciilor Medicale Bucuresti, care pune la dispozitie spatii de afisaj in spitale, licee, teatre si mijloace de transport in comun.

In Constanta, programul este sustinut local de Seaview Advertising, City Park Mall, Magazinele Brick si Radio Constanta.

Andrei Constantin (34 ani): “Donarea e mai mult decât o simplă vizită, unde lași 450 ml de sânge.”

testimonial de Andrei Constantin

Am început să donez sânge în urmă cu aproximativ 2 ani, când împreună cu un prieten mi-am propus să încerc această experiență. Foarte rapid am înțeles că e mai mult decât o simplă vizită, unde lași 450 ml de sânge și că extrem de mulți oameni depind de bunăvoința celor care vin să facă acest gest de solidaritate.

În acele momente s-a trezit în mine o dorința constantă de a dona și încerc să fac asta cât de des posibil.

Și cum nimic nu e întâmplător, am întâlnit programul “N-avem Sânge?!” prin intermediul Dianei Petrescu cu care discutam intens în acea perioadă despre adoptarea unui stil de viață sănătos, bazat pe nutriție echilibrată, sănătate mentală și viață activă cât cuprinde.

Recunosc că am fost luat prin surprindere când am fost invitat de către Diana să susțin această cauză prin participarea mea la Wizz Air Cluj-Napoca Virtual Marathon 2020 la finele anului trecut.

Experiența mi-a plăcut cu atât mai mult cu cât prin participarea mea am reușit să aduc în atenția mai multor persoane, în special persoanelor din jurul meu, familie, prieteni, faptul că e nevoie și de un astfel de ajutor cu care oamenii nu sunt obișnuiți. Cred că e nevoie de astfel de acțiuni să fie puse în practică, care să adune oamenii și care să facă o schimbare în lume: atât pentru cei care au nevoie de sânge, cât și pentru ei, fiind astfel mai buni, mai iubitori, mai pozitivi.

Andrei Constantin (34 de ani) locuiește în București, este căsătorit si are 2 copii. Este o persoană activă, pasionată de sport, muzică, ieșiri în natură și mereu în cautare de a învăța lucruri noi, de a cunoaște oameni faini și de a trăi experiențe memorabile. Andrei a ales să susțină cauza „N-avem SÂNGE?!”, la Wizz Air Cluj-Napoca Virtual Marathon 2020.

N-avem SANGE este un program national de stimulare a donarii voluntare de sange, gestionat de Asociatia HEM, iar in capitala acesta se desfasoara pentru si sub coordonarea Centrului de Transfuzie Sanguina Bucuresti.

Partenerii nostri din acest program

INHT, MACROMEX, H.Essers, CertSIGN, IQads, Grupul Digi | RCS & RDS,Universal Solution, X2 Adventure, Bucharest Running Club, Itsy Bitsy, Fundatia Universitara AISTEDA, Fundatia Donatorilor Benevoli de Sange, AMiCUS Bucuresti, Activator HUB, RingRing, Nutrivita, Getica OOH, Paco Media, TOI Innovative Media, Joint Media, Way Media, Fairway Media, Blitz Technology, Expodom si Motion Vision Communication.

In Bucuresti, programul este sustinut din Decembrie 2017 si de Primaria Capitalei, prin Administratia Spitalelor si Serviciilor Medicale Bucuresti, care pune la dispozitie spatii de afisaj in spitale, licee, teatre si mijloace de transport in comun.

In Constanta, programul este sustinut local de Seaview Advertising, City Park Mall, Magazinele Brick si Radio Constanta.

Ana Maria Crețu (Tarom): “Accidentul acela a avut loc, ca eu sa descopăr ceva ce stătea ascuns.”

articol de Delia Modrea

Ana Maria Crețu are 37 ani, este insotitoare de bord, la Tarom, si mama unui baietel de 11 ani. Pentru ea anul 2020 nu este doar anul in care s-a declansat pandemia, ci si anul care a pus-o la pamant si pe plan personal, asa cum ne declara.

“Anul trecut a fost unul care m-a pus la “pământ” însă nu mi-am pierdut increderea in Dumnezeu. Nu sunt o bisericoasa, însă credinta in Dumnezeu e mereu în sufletul meu”, asa isi incepe Ana Maria incredibila poveste.

“Iubesc meseria pe care o am si imi lipseste enorm în această perioadă. Totul a inceput din septembrie, cand mi-am operat copilul, de o tumora plecată din sinusul maxilar. Eu inițial am mers la spital, crezând că va fi o banală operație de polipi. Diagnosticul pus a venit ca un bolovan peste mine. A urmat operatia si apoi așteptarea rezultatelor biopsiei. Nu doresc nimănui să treacă prin această încercare.

#accidentul

Cand într-un final m-am liniștit, a venit accidentul rutier. Mergeam cu unchiul meu la tara. La un moment dat cineva a intrat în noi, în partea șoferului, eu fiind pe scaunul din dreapta. Unchiul meu nu a avut nimic, eu am fost cea care s-a lovit la piciorul drept.

M-au dus la spital sa vada daca am ceva rupt si in urma radiografiilor au descoperit acea tumora, de 10cm.. Am avut in suflet ca nimic nu este întâmplător. Accidentul acela a avut loc, ca eu sa descopăr ceva ce stătea ascuns. Au urmat investigatii suplimentare și am ajuns la operatie. Faptul că am o grupa rară, A2(-), m-a facut sa cer ajutor colegilor de serviciu.
Stiati ca doar 6% din populatia tarii are A2(-)?

Asa a ajuns mesajul meu către Gabi, #bloodfluencerul Gabriel Chivu, care a făcut posibil, ca într-un timp foarte scurt sa primesc ajutor. Este intr-adevar un “înger păzitor” . Al meu si al multor alți oameni.

Nu stiu ce altceva mai pot spune despre mine. Sunt doar un om ca oricare altul. Poate mult mai încăpățânat si care nu se da batut oricât de greu ar fi.

#bloodfluencer

Cat despre donat sânge….prima dată am donat pe la 20 de ani, când o verișoara, diagnosticata cu leucemie, avea nevoie de masa trombocitara. Atunci mi-am rugat colegii sa ma ajute si am mers în grup, la Centrul de Transfuzie. Am continuat sa donez de atunci, ultima donare fiind pe 5 decembrie 2020. Abia astept sa treaca cele 6 luni de la interventie si transfuzie ca sa pot dona din nou.” Cu acest gand minunat isi incheie Ana Maria Cretu povestea.

Suntem si noi convinsi ca nimic nu e intamplator si ca oamenii minunati au intotdeauna sprijin din partea altor oameni minunati! Multumim Ana Maria pentru povestea ta! Te asteptam in comunitatea noastra de #bloodfluenceri, dupa aceasta perioada de recuperare. Oricum, povestea ta si a lui Gabriel Chivu continua sa inspire pe foarte multi dintre noi.

N-avem SANGE este un program national de stimulare a donarii voluntare de sange, gestionat de Asociatia HEM, iar in capitala acesta se desfasoara pentru si sub coordonarea Centrului de Transfuzie Sanguina Bucuresti.

Partenerii nostri din acest program

INHT, MACROMEX, H.Essers, CertSIGN, IQads, Grupul Digi | RCS & RDS,Universal Solution, X2 Adventure, Bucharest Running Club, Itsy Bitsy, Fundatia Universitara AISTEDA, Fundatia Donatorilor Benevoli de Sange, AMiCUS Bucuresti, Activator HUB, RingRing, Nutrivita, Getica OOH, Paco Media, TOI Innovative Media, Joint Media, Way Media, Fairway Media, Blitz Technology, Expodom si Motion Vision Communication.

In Bucuresti, programul este sustinut din Decembrie 2017 si de Primaria Capitalei, prin Administratia Spitalelor si Serviciilor Medicale Bucuresti, care pune la dispozitie spatii de afisaj in spitale, licee, teatre si mijloace de transport in comun.

In Constanta, programul este sustinut local de Seaview Advertising, City Park Mall, Magazinele Brick si Radio Constanta.

Patricia Posea (#bloodfluencer): “Am observat o diferență de perspectivă semnificativă, în momentul în care am început să discut cu prietenii mei despre donare. Ei au devenit mult mai interesați de proces și, în final, am reușit să conving două prietene să doneze.”

testimonial de Patricia Posea

În februarie 2021 am făcut 18 ani. De când am făcut 17 mi-am spus continuu ca de ziua mea, pe 10 februarie 2021, la ora 8 dimineața, ma duc la CTSB să donez. Și ce să vezi că a venit și ziua asta, prima în care aveam oficial voie să dau din sângele meu celor care au mai multă nevoie de el.

M-am trezit, afară era soare … ziua deja era buna. Am început să-mi pregătesc micul dejun, unul serios, nu glumă, că altfel nu mă primeau la donare. Am băut două căni de apă, mi-am luat vitaminele, m-am îmbrăcat și am tulit-o către Centrul de Transfuzie.

#primaincercare

După ce am calmat-o pe mama și i-am repetat pentru a 1000-a oară că mie nu mi-e frică nici de ace, nici de sânge, nici de nimic legat de acest proces, am început să-mi completez formularul. După ce am ajuns și în baza de date de la CTSB, am fost directionată către cabinet, unde mi s-a luat tensiunea, am fost cântărită și mi s-a luat puțin sânge din deget pentru hemogramă.

Totul până atunci mersese strună. Și de aceea mi-a picat lumea în cap când mi s-a spus că trombocitele mele (144) sunt sub limita inferioară (150). “Adică…îmi spuneți că nu pot sa donez?” am întrebat eu. Da, n-am putut să donez. Până la urma nu era vorba doar de mine, ci și de pacientul care primea sângele meu și care avea nevoie, evident, de unul sigur. Dar mie nu prea-mi place să renunț așa ușor.

Trebuia să fac mai multe investigații, dacă era ceva de care să mă îngrijorez cu-adevărat? Așa că am fost direcționată să mi se facă un frotiu de sânge venos, în urma căruia, doamne-ajută, totul a ieșit fix așa cum trebuie, inclusiv trombocitele (177- yaaaass!). Mă liniștisem, acum puteam să ajut, pentru că s-a adeverit că sunt 100% eligibilă.

#primadonare

Timpul a trecut de la prima mea încercare și iată-mă pe 2 martie 2021, și mai pregătită și hotărâtă să donez. Vă dați seama că a trebuit din nou s-o liniștesc pe mama. M-am bucurat că de data asta a durat mai puțin. Am trecut prin același proces de mai sus, doar că acum am reușit să-l finalizez în sala de recoltare, unde am petrecut cele mai frumoase 10 minute. Eram așa de fericită că donez încât nici nu puteam să stau locului, dar ascultam muzica de la radio și ritmul  mă liniștea. Nu m-am simțit deloc amețită, ci pe deplin împlinită.

După ce mi s-a recoltat sângele, am mai stat puțin pe scaun, apoi m-am ridicat voios și am mâncat un Ferrero Rocher. Mi-am adus aminte că mai trebuie să-mi iau de la casierie și scutirea de zi, bonurile de masă și  reducerea pentru transport. Am făcut și asta, iar în final am ajuns acasă cu bine, simțindu-mă, în sfârșit, ca un #bloodfluencer adevărat.

#perspectiva

Consider ca este esențial să ne informăm despre donarea de sânge și cât de mult putem ajuta prin acțiunea aceasta onorifică. Pe lângă ajutorul pe care-l oferim, noi,  donatorii, avem și multe beneficii psihologice și medicale. Este foarte important și să vorbim despre asta, să educăm persoanele din jurul nostru.

Am observat o diferență de perspectivă semnificativă, în momentul în care am început să discut cu prietenii mei despre donare. Ei au devenit mult mai interesați de proces și, în final, am reușit să conving două prietene să doneze, ceea ce m-a motivat și pe mine enorm. M-a făcut sa conștientizez puterea pe care o putem transmite, prin simplul fapt că suntem încrezători în ceea ce spunem.

N-avem SANGE este un program national de stimulare a donarii voluntare de sange, gestionat de Asociatia HEM, iar in capitala acesta se desfasoara pentru si sub coordonarea Centrului de Transfuzie Sanguina Bucuresti.

Partenerii nostri din acest program

INHT, MACROMEX, H.Essers, CertSIGN, IQads, Grupul Digi | RCS & RDS,Universal Solution, X2 Adventure, Bucharest Running Club, Itsy Bitsy, Fundatia Universitara AISTEDA, Fundatia Donatorilor Benevoli de Sange, AMiCUS Bucuresti, Activator HUB, RingRing, Nutrivita, Getica OOH, Paco Media, TOI Innovative Media, Joint Media, Way Media, Fairway Media, Blitz Technology, Expodom si Motion Vision Communication.

In Bucuresti, programul este sustinut din Decembrie 2017 si de Primaria Capitalei, prin Administratia Spitalelor si Serviciilor Medicale Bucuresti, care pune la dispozitie spatii de afisaj in spitale, licee, teatre si mijloace de transport in comun.

In Constanta, programul este sustinut local de Seaview Advertising, City Park Mall, Magazinele Brick si Radio Constanta.

Ingerii dintre noi

articol de Delia Modrea

Se spune adesea ca printre noi exista “ingeri”. Cred asta si nu vad ca se exagereaza cu nimic, pentru ca ma gandesc la acele persoane care desi duc o viata normala, prin simpla lor prezenta, atitudine si fapte ii infuenteaza intr-un mod minunat pe cei din jur. Despre Gabriel Chivu, un inger de acest fel, va voi vorbi astazi.

Are 30 de ani, un zambet prietenos si o privire calda. Prin ochii de un albastru intens, Gabriel iti lasa inca de la prima impresie sentimentul ca stai in fata unui om deschis, sincer, pe care te poti baza. In prima tinerete a practicat rugby-ul, ca sport de performanta, in prezent lucreaza in domeniul securitatii aeronautice, la TAROM.

#bloodfluencer

Donator de sange regulat, avand o grupa de sange destul de rara (A2 RH negativ), Gabriel a ajutat sute de persoane, in special copii, care aveau nevoie urgenta de sange. Prin implicarea sa constanta si activa in donarea de sange, Garbiel a devenit #bloodfluencer. Recent a fost implicat in obtinerea de sange, cu RH negativ, pentru o colega de serviciu. In numai doua zile de la lansarea apelului, stocul de sange a fost pus la dispozitia colegei, care avea nevoie urgenta, pentru efectuarea unei operatii.

In spitalele din Romania este o  nevoie acuta de sange, pentru grupele cu RH negativ, iar donatorii acestor grupe sunt foarte greu de gasit. Gestul de a dona sange salveaza vieti, iar o donare de sange, de la un donator recurent, poate ajuta pana la trei persoane. Indiferent de cat de multi donatori de sange exista la un moment dat, nevoia de sange din spitale este constanta.

#primadonare

Intreabat cum i-a venit ideea de a dona sange, Gabriel mi-a raspuns urmatoarele:

” Prima donare a fost prin anul 2011, in primul an de facultate. Recunosc ca atunci nu am dat foarte mare importanta, drept dovada am mai donat peste cativa ani, undeva prin 2014.

In 2017, un prieten foarte bun, trecand printr-o problema medicala foarte grava, anume leucemie, a avut nevoie de sange. Atunci a fost momentul in care am realizat cat de importanta este donarea, cat de mult conteaza si cat de mult putem ajuta”.

#ungestmic

Iata, asadar, cat de important este sa realizam ca un gest mic dar nobil poate salva o viata. Oricare dintre noi poate fi pus la un moment dat in situatia, in care viata sa depinde de stocul de sange, al unui spital. De aceea, a dona macar de doua ori pe an sange este un bine pe care ni-l daruim noua insine. Suntem parti ale aceluiasi intreg! Gandit-va, ce s-ar intampla daca oameni precum Gabriel, nu ar exista printre noi?!

Acum, la inceput de primavara, in aceste zile frumoase, prilej de noi sperante si de renastere a naturii, cand privim snurul rosu cu alb al Martisorului sa ne reamintim ca rosul simbolizeaza sangele, iar sangele inseamna VIATA!

N-avem SANGE este un program national de stimulare a donarii voluntare de sange, gestionat de Asociatia HEM, iar in capitala acesta se desfasoara pentru si sub coordonarea Centrului de Transfuzie Sanguina Bucuresti.

Partenerii nostri din acest program

INHT, MACROMEX, H.Essers, CertSIGN, IQads, Grupul Digi | RCS & RDS,Universal Solution, X2 Adventure, Bucharest Running Club, Itsy Bitsy, Fundatia Universitara AISTEDA, Fundatia Donatorilor Benevoli de Sange, AMiCUS Bucuresti, Activator HUB, RingRing, Nutrivita, Getica OOH, Paco Media, TOI Innovative Media, Joint Media, Way Media, Fairway Media, Blitz Technology, Expodom si Motion Vision Communication.

In Bucuresti, programul este sustinut din Decembrie 2017 si de Primaria Capitalei, prin Administratia Spitalelor si Serviciilor Medicale Bucuresti, care pune la dispozitie spatii de afisaj in spitale, licee, teatre si mijloace de transport in comun.

In Constanta, programul este sustinut local de Seaview Advertising, City Park Mall, Magazinele Brick si Radio Constanta.

Back To Top